actividad fisica en diabeticos

actividad fisica en diabeticos
Beneficios:

¾ Ayuda a disminuir los niveles de glucemia en sangre
durante y despues de la realización del mismo
¾ Mantiene un peso saludable
¾ Facilita el trabajo de la insulina, haciendola mas efectiva.
¾ Fortalece la actividad cardiaca
¾ Disminuye los valores de colesterol y trigliceridos en
sangre.
¾ Mejora el estado físico y la autoestima

Recomendaciones
¾ Medir la glucosa en sangre antes y despues del ejercicio.
¾Ingerir una colación con hidratos de carbono si la glucemia
es < 100 mg/dl.
¾Comer algo extra antes, durante y despues del ejercicio,
especialmente si la actividad es vigorosa y prolongada.
¾Si la glucemia es >250 mg/dl no realizar actividad física.
¾Llevar sobrecitos de azúcar o tabletas de glucosa
¾Tener una tarjeta identificatoria que informe que es
diabético.
¾Utilice un calzado deportivo cómodo y seguro para sus pies
con medias de algodón absorbentes.